Det är viktigt att äta en rik frukost, eftersom denna lägger basen för resten av dagen. Läs mer om mat och vilka näringsämnen du behöver för att må bra.

Juice finns i alla sorter och smaker. Var dock försiktig! Många juicer innehåller en stor mängd socker, vilket kan skapa sockersug för resten av dagen.

Vad händer med maten vi äter? Läs mer om mätspjälkningen här.